La Musica e i suoi effetti sul nostro cervello ed il nostro corpo.
musica e mente umana #feliceMenteZen
“Se vuoi scoprire i segreti dell’Universo, pensa in termini di energia, frequenza e vibrazione. (Nicola Tesla)
la musica è una combinazione di suoni. Il suono stesso corrisponde a un’onda prodotta da una vibrazione meccanica di un corpo e che si propaga nell’ambiente circostante. È caratterizzato da una frequenza misurabile in Hertz (Hz) e da un’ampiezza che ne definisce l’intensità. Questo è misurato in decibel (dB).
Il nostro orecchio rileva frequenze comprese tra 20 e 20.000 Hz. Più bassa è la frequenza, più bassa è la nota e viceversa, maggiore è la frequenza, più alta è la nota. Zero decibel è il suono minimo che possiamo sentire.
Ascoltare musica rilascia dopamina nel cervello. La musica agisce direttamente sul nostro corpo. Ascoltarla ci procura piacere, ci stimola. Diversi studi hanno osservato gli effetti della musica sul cervello umano.
Si è scoperto, dopo numerose esplorazioni del cervello, che le aree cerebrali delle emozioni musicali non sono distinte dalle aree delle altre emozioni. Infatti, quando ascoltiamo una melodia che ci piace, i circuiti neurali che entrano in gioco sono quelli coinvolti nei meccanismi di motivazione e ricompensa.
Come certi suoni influenzano il nostro cervello: I suoni isocronici o i battiti binaurali possono agire sulle onde cerebrali. Ad esempio, possono indurre onde cerebrali vicine a quelle osservate durante il sonno profondo.
La musica ci rende più socievoli
Imparare la musica migliora la memoria di lavoro
E’ stato dimostrato che esiste una correlazione diretta tra musica e sollievo dallo stress.
Ma come fa la musica a ridurre lo stress? La ricerca scientifica mostra che la musica, come qualsiasi altro suono, ha effetti sul corpo. Ritmi, tempo e campioni sonori spesso imitano la natura e il potere della voce si fa sentire attraverso mezzi sia analogici che digitali. Le tue orecchie segnalano al tuo cervello di produrre dopamina,
Per meditare è consigliato ascoltare la musica con delle cuffie in modo di essere totalmente estraniato ai rumori esterni.
La musica allevia l’ansia abbassando i livelli di cortisolo (ormone correlato allo stress). Rilascia endorfine con proprietà calmanti, analgesiche ed euforiche. Allo stesso tempo, il semplice fatto di ascoltare musica aumenterebbe il livello di dopamina (l’ormone del piacere) nel cervello dal 6 al 9%.
L’ascolto della musica ha anche dimostrato di essere molto efficace nell’alleviare lo stress nelle persone che stavano per sottoporsi a un’operazione. La musica era persino più efficace di un farmaco antistress a base di benzodiazepine.
Grazie al lavoro delle neuroscienze, ora sappiamo che l’esposizione alla musica ha effetti positivi sulla memoria, soprattutto nelle persone con Alzheimer. Le virtù della musica sono sempre più riconosciute, a tal punto che la comunità geriatrica la utilizza a fini terapeutici.
Visti i numerosi benefici che porta la musica, e più in particolare la pratica di uno strumento, sarebbe interessante che, allo stesso modo dello sport, la musica venga insegnata fin dalla tenera età.
La musica ti aiuta a dormire meglio La musica ha dimostrato in particolare la sua efficacia nell’aiutare le persone che soffrono di insonnia. Alcuni tipi di musica possono indurre uno stato di rilassamento più o meno profondo per aiutarti ad addormentarti.
La musica aiuta a ripristinare la cognizione Nei pazienti con ictus, la musicoterapia ha dimostrato di essere molto più efficace della sola terapia della parola nel ripristinare la memoria verbale, le capacità di concentrazione e le abilità linguistiche.
musica allevia il dolore: La musica può ridurre significativamente l’intensità percepita del dolore, come è stato osservato in terapia geriatrica, terapia intensiva o medicina palliativa (un campo dell’assistenza sanitaria che si concentra sulla prevenzione e il sollievo della sofferenza nei pazienti).
La musica ci motiva a superare noi stessi fisicamente: Uno studio condotto su studenti sani ha rivelato che, mentre praticavano la “bicicletta” o la cyclette, i partecipanti si superavano molto di più quando la sessione si svolge in musica.
La musica per renderci più creativi: Un po’ di musica di sottofondo può aumentare la nostra creatività. Mentre altri tipi di musica o suoni possono promuovere la nostra creatività, ma anche agire sul nostro stato di rilassamento…
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Meditare, dormire, recuperare, curare
Music and its effects on our brain and body.
“If you want to discover the secrets of the Universe, think in terms of energy, frequency and vibration. (Nicola Tesla)
music is a combination of sounds. The sound itself corresponds to a wave produced by a mechanical vibration of a body and which propagates in the surrounding environment. It is characterized by a measurable frequency in Hertz (Hz) and by an amplitude that defines its intensity. This is measured in decibels (dB).
Our ear detects frequencies between 20 and 20,000 Hz. The lower the frequency, the lower the note and vice versa, the higher the frequency, the higher the note. Zero decibel is the minimum sound we can hear.
Listening to music releases dopamine in the brain.
Music acts directly on our body.
Listening to it gives us pleasure, it stimulates us.
Several studies have looked at the effects of music on the human brain.
It has been found, after numerous explorations of the brain, that the brain areas of musical emotions are not distinct from the areas of other emotions. In fact, when we listen to a melody we like, the neural circuits that come into play are those involved in the mechanisms of motivation and reward.
How Certain Sounds Affect Our Brain: Isochronic sounds or binaural beats can affect brain waves. For example, they can induce brain waves close to those seen during deep sleep.
Music makes us more sociable
Learning music improves working memory
It has been shown that there is a direct correlation between music and stress relief.
But, how does music reduce stress?
Scientific research shows that music, like any other sound, has effects on the body.
Rhythms, tempo and sound samples often mimic the nature, and power of the voice is heard through both analog and digital means. Your ears signal your brain to produce dopamine,
Music relieves anxiety by lowering levels of cortisol (a stress-related hormone).
Releases endorphins with calming, analgesic and euphoric properties. At the same time, simply listening to music would increase the level of dopamine (the pleasure hormone) in the brain by 6 to 9%.
Listening to music, has also been shown to be very effective, in relieving stress in people, who were about to have an operation.
Music was even more effective than a benzodiazepine stress reliever drug.
Thanks to the work of neuroscience, we now know that exposure to music has positive effects on memory, especially in people with Alzheimer’s. The virtues of music are increasingly recognized, to the point that the geriatric community uses it for therapeutic purposes.
Given the many benefits that music brings, and more particularly the practice of an instrument, it would be interesting that, in the same way as sports, music is taught from an early age.
Music Helps You Sleep Better Music has particularly proven its effectiveness in helping people suffering from insomnia. Some types of music can induce a more or less relaxed state to help you fall asleep.
Music Helps Restore Cognition In stroke patients, music therapy has been shown to be much more effective than speech therapy alone in restoring verbal memory, concentration and language skills.
Music relieves pain: Music can significantly reduce the perceived intensity of pain, as has been observed in geriatric care, intensive care, or palliative medicine (a field of health care that focuses on the prevention and relief of suffering in patients ).
Music motivates us to outdo ourselves physically: A study of healthy students revealed that, while practicing the “bicycle” or stationary bike, participants outperformed themselves much more when the session was played in music.
Music to make us more creative: A little background music can increase our creativity. While other types of music or sounds can promote our creativity, they can also affect our state of relaxation . . .
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